Lo Yoga è un percorso di autocontrollo per ritrovare armonia con sé stessi e con il mondo che ci circonda.
La parola yoga deriva da una radice sanscrita che significa unione, mettere insieme-il microcosmo dell’individuo col macrocosmo.
È vivere in armonia; lo Yoga aiuta a regolare il flusso dell’energia secondo natura.
È un metodo per purificare il corpo i sensi e la mente, che ci rende capaci di migliorare la qualità della vita.
Hata Yoga comprende:
Asana-posture fisiche che controllano gli arti e i muscoli del corpo. Le Asana tonificano i muscoli e i nervi mantenendo cosi in forma il corpo e mantenendolo flessibile.
Pranayama-Respirazione controllata: deve essere eseguita sempre durante un’Asana. E una pratica che risveglia l’energia pura.
Il Pranayama purifica e rafforza il sistema respiratorio e nervoso.
Prathyahara- Ritiro dei sensi verso l’interno; prathyahara ferma il vagare dei sensi e porta insieme la stabilità del corpo e dei sensi.
Dharana -concentrazione della mente,questa pratica concentra insieme, Asana, Pranayama e Prathyahara.
Le pratiche consistono nel fissare i pensieri e le emozioni su un soggetto, una luce, un simbolo un’immagine.
Dhiana- meditazione:
Lo stato di meditazione avviene in Asana, Pranayama e Prathyahara e Dharana… dove i pensieri e le emozioni vengono annullati.
Samadhi-
Lo stato di beatitudine: è il risultato della Meditazione,quando si entra nel silenzio profondo e si sperimenta lo stato d’estasi 🕉️🧘
SERENDIPITY 